記得小時候曾經有過一次右腿痛到醒來，又說不出哪裡痛，結果先父就背我去找醫師，三更半夜的，附近根本沒門診，後來突然就又不痛了，那次的勞師動眾還真的記憶猶新，卻記不得真正痛在哪裡。讀了醫後才知那叫成長痛，往後在門診，也有很多學齡前甚至到十六歲的青少年，白天好好的，下午或晚上卻痛到哭醒，外表看起來也沒有明顯的紅、腫、熱、痛，不像一般運動傷害、扭、挫、拉傷，最後檢查結果也是成長痛。

　　生長痛的痛點在深層肌肉，痛點並不固定，所以有很多小朋友像我一樣無法表明自己的痛點在哪。不過大約是在大腿外側的「股四頭肌」、小腿後側的「腓腸肌與比目魚肌」較常見，膝蓋後側肌肉與腳踝比較少見。

　　雖然痛不會成長，成長本身多少會付出點代價，但家長也不可以輕忽認為那是成長痛沒什麼大不了，而誤診了。簡單的辨別：像關節炎，會在關節的地方出現腫脹熱痛，而成長痛是在肌肉；運動扭傷常在腳踝、關節等，有紅腫痛等症狀；骨骼急性發炎，會出現發燒，肌肉紅腫，僅單邊且痛點固定；而有些骨癌、腫瘤，症狀就很不明顯。因此倘若疼痛的部位持續時間較久，白天也痛，就要儘速就醫，免得延誤病情了。

　　然而並不是所有的小朋友都會痛，有研究指出，成長痛與基因遺傳有關；但又有人認為是因小孩下肢骨骼生長，但是肌肉與韌帶還無法跟上骨骼生長速度，因此出現拉扯產生疼痛；也有不少在發育期，喜愛吃速食，如烤、炸、刺激食物及含磷、鉀、鈉的高濃度飲料，或者貪飲冰涼飲品，在在都是「傷骨」或影響骨髓細胞分裂，尤其生長板的軟骨細胞分裂能力和此病有關。所以真正原因，至今還是不清楚的。

　　在中醫古籍有提及「變蒸」之說，與「生長痛」意思一樣。變蒸是萬物有春生夏長秋收冬藏之生長規律，而兒童之生長亦同理。針對成長痛，認為「腎為先天之本」「腎主骨」及「脾胃為後天之本」「脾主四肢」，因此生長痛，中醫特別注重「腎氣」與「脾胃」的調理。分型為腎虛者，可用補腎陽藥如肉桂、肉蓯蓉及腎氣丸、右歸丸。若增強脾胃消化系統，促進新陳代謝、造血機能、強化骨髓細胞，可用四君子湯、五味異功散、六君子湯、七味白朮散、參苓白朮散等方藥。

轉骨方
　　基本上，舒緩成長痛的中藥，以調養肝腎，補氣血為主。以下提供一個轉骨藥方，蠻適合大眾一般化，當然經中醫師依個人體質，量身定作會更好。
　　１２∼１５歲青少年適用，不分男女（女經來後即食），一星期服１∼２帖，連用５∼１０帖即可。
　　材料：當歸３錢，檳榔１．５錢，何首烏２錢，川牛膝２錢，川芎３錢，茯苓３錢，桔梗２錢，肉桂１錢，桂枝１．５錢，炒白芍２錢，枸杞３錢，骨碎補２錢，炙甘草２錢，熟地２錢，九層塔２錢，杜仲２錢。頭煎４碗煮到１碗，尾煎３．５碗至８分，二次混合，分早晚服。亦可加食物一起燉服。可再加鹿茸二錢加強。

熱敷
　　成長痛並沒有特殊預防的方法及迫切性，所以就必須由家長平時幫忙多熱敷或按摩。若小孩白天活動量較多，睡前更應加強護理，運動前後應做充分的暖身操，這樣就能大幅降低其發作的機會。

　　當然中醫是可以用針灸來舒緩疼痛，但小朋友不會乖乖的讓你針而不哭的，所以非不得己才用。不然也可請家長幫助按壓小孩的穴位，如委中（圖１）、承山（圖１）、陽陵泉（圖２）、足三里（圖３）等穴。每個穴位約按壓5至6秒，約按30秒後休息一下再按壓，一直到疼痛舒緩為止，或熱敷痛點或上面的穴道約10至15分鍾，休息一下後再敷，直到疼痛舒緩也行，甚至貼治痠痛的藥膏也不錯。

食療與藥膳
　　至於食療方面，讓孩子多吃如黑豆、黑芝麻、桑椹、胡桃肉等補腎食物，或是髮菜或紅色的菜等可以補血的，都有舒緩疼痛功效。當然平時要忌冰品、冷飲、太寒涼的瓜果類及寒性食物。
　　以下提供幾個藥膳：
《山藥蓮子粥》
組成：山藥10克、蓮子10克、粳米100克。
功效：補脾益腎，適用於小兒發育不良。
用法：將三物共煮成粥，加適量的白糖調味，當飯吃飽。
【蓮子】甘、澀，平。養心安神，益腎固澀，健脾止瀉。

《山藥茯苓包子》
組成：山藥100克，茯苓100克，麵粉300克，白糖、植物油、果料適量。
功效：健脾益氣，適用於小兒面黃肌瘦，發育遲緩。
用法：將山藥、茯苓打成粉，與麵粉和勻揉麵團，加發酵粉發酵，白糖、植物油、果料做成餡。用已發酵的麵團加餡做成包子，蒸熟食之。
【茯苓】甘，平。利水滲濕，健脾和中，寧心安神。

《山蓮葡萄粥》
組成：山藥25克，蓮子肉25克，葡萄乾25克，白糖適量。
功效：健身益腎，寧心。用於小兒消瘦煩躁，發育遲緩。
用法：將山藥泡透切成小片，葡萄干洗淨，蓮子去心泡透，共入鍋內先武火煮沸，再文火熬成粥。
【葡萄】味甘，平，澀。主筋骨濕痺，益氣倍力強志，令人肥健，輕身不老延年。

《栗子糕》
組成：栗子250克，白糖100克。
功效：強筋健骨。適用於小兒爬坐立無勁，走路遲，生牙遲緩，囟門不閉等症。
用法：將栗子在水中煮開30分鐘後去殼，再蒸30分鐘，加白糖壓成泥，作成小糕即可食用。
【栗子】味鹼，溫。主益氣，厚腸胃，補腎氣。小兒不可多食。生則難化，熟則滯氣。

《蜜餞黃精》
組成：乾黃精50克，蜂蜜100克。
功效：強筋健骨。用於小兒筋骨不健所出現的發育遲緩諸症。
用法：將黃精潤透，煮熟撈出涼乾，再與蜂蜜和勻煮沸即可食用。
【蜂蜜】甘，平。潤腸通便，潤肺補中，緩急，解毒。
【黃精】甘，平。補脾潤肺。

　　成長痛不是很嚴重的疾病，有時小孩也只是要父母的安慰而已，所以熱敷與休息後，症狀有時就會緩解的，除非他長期痛無法緩解，各種方式試過了都無效，那還是看一下醫師，免得誤診了。願所以孩童成長都平安健康！

附：
圖１：委中穴：在膝彎正中央的橫紋上，左右兩條大筋的中間。
　　　承山穴：直立，兩手上舉按著牆壁，足尖著地，在腓腸下部出現人字陷紋，當人字尖下取穴。
圖２：陽陵泉穴：在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。
圖３：足三里穴：外膝眼下3寸，〔第２、３、４、５指合併的寬度〕，脛骨外側約一橫指處。

P.S 周中醫師已茹素十年，且有其專屬的個人網頁與討論論壇，如有其他問題，亦可前去討論論壇中詢問。網址：http://61.71.96.209