茹素隨想

素素看

文/Himindy

 
 
 在日本在家裡吃全素沒問題,但一旦要出門和朋友聯絡感情時,這時就很掙扎,到底要隨和尊重朋友,還是混水摸魚就這樣給它全葷下去,最近找到了個平衡點,就是隨朋友選餐廳,但餐廳多少有一些菜食,雖然不是全素,但畢竟自己也盡了力,,一方面沒對不起自己的胃腸,一方面安慰自己聊表了心意,雖然很慚愧,只有吃了個50分的素。

 如何吃素吃的健康其實是一門學問,各種顏色的蔬果要吃,各種堅果種子類食物要吃,如此才不乏維他命B群。另外,豆類製品適量攝食,海帶,紫菜,木耳,髮菜多吃---因可增進鈣質鐵質的攝取,加工素食品少吃。

 有研究地吃菜食,吃久了會發現皮膚比較細緻人顯得年輕,體力耐力提升,脾氣變得溫和(很像牛羊。。。),比較不會有體臭(說得好像太露骨。。。)。

 好處其實多多地唷。再配合上適度的運動,健康效果就更加倍了。

 有興趣的你,偶爾也來素素看哦。

 
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