很多人在入睡後牙咬的嘎嘎響，西醫稱為「磨牙症」，以小朋友居多，多數是性格內向、壓抑，特別是情緒不穩定、易緊張的個性，然現在成年人磨牙症也逐漸增多趨勢，是因為工作和生活中各種壓力給人們心理上的精神負擔增大所致。

　　許多研究發現，磨牙症的發病原因中，口腔疾病反到是其次，大多數是心理因素引起的，這是屬於潛意識中的心理壓力過大，受挫和焦慮，特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時，為了逃避潛意識的心理壓力時，故在夢中或睡眠中會磨牙。
　
　　而胃腸道疾病與內分泌紊亂等也是其因素之一，小兒胃腸道稚嫩，有寄生蟲，或過食垃圾食物及冰品，或夜間吃過飽，愛吃宵夜，腸道內積累了不少食物，不得不加班工作，負擔過重，不自主就引起磨牙。另外尿酸增多症、甲亢、過敏、膀胱應激症等可能與磨牙症有關係。
　　
　　磨牙在中醫方面又稱「嚙齒」或「齘齒」，指的是上下牙齒相互磨切、格格有聲而言，亦可在古籍中「嘎齒」、「咬牙」等範疇，如葉天士於《溫熱論》曰：「若咬牙嚙齒者，濕熱化風痙病；但咬牙者，胃熱氣走其絡也。」，中醫將磨牙的病因分成外感風寒（可治以桂枝湯加減）；心胃火盛（可治以清胃散加減）；飲食積滯（可治以枳實導滯湯加減）；虛風內動（可治以大定風珠加減）；氣血虛弱（可治以八珍湯加減）；熱入營血（可治以清營湯加減）；熱盛動風（可治以白虎湯加減），根據辨證論治的精神，給予不同方藥。因「風勝則動」的觀念，所以經常加平熄肝風的藥，如石決明，又因貝殼類難消化，合併神曲用之。

那如何不再擾人清夢？ 以下幾點可以幫忙到：
1.睡前60∼90分鐘，避免劇烈運動。白天不要讓小兒玩得過於疲勞、興奮。
2.睡前避免興奮性飲料，像咖啡、可樂、茶等含咖啡因的飲料。
3.戒菸。因為香菸中的尼古丁會刺激神經興奮。
4.學習放鬆身體。特別在入睡前，可以泡泡熱水澡、多做深呼吸、冥想或瑜伽。
5.每週至少有一次良好完整的睡眠。如果因為工作輪班或家中有嬰幼兒要照顧，儘量每週排出一個晚上讓自己有充足的睡眠。
6.營造良好的睡眠環境。避免睡覺時受外界刺激，引發腦部興奮。
7.平時幫孩子養成良好的飲食衛生和個人衛生習慣是必要的，如勤洗手，生吃蔬果要清洗幹淨等，但至於有沒有寄生蟲，還是要通過相關檢測來確定。

作者簡介：周中醫師已茹素十幾年，且有其專屬的個人網頁與討論論壇，如有其他問題，亦可前去討論論壇中詢問。網址：http://chownet.com.tw

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